martes, 19 de marzo de 2024
CARTA DE SANACIÓN/DIMISIÓN DEL CLAN FAMILIAR
Esta es una carta que deberás redactar con tu puño y letra. Con este documento vuelves consciente la herencia emocional de todo aquello que puedas haber heredado de tu familia (de tus padres, tíos, abuelos, bisabuelos, etc.) y por tanto “te liberas” o mejor dicho, “sanas”. Porque los comportamientos inconscientes ya no gobiernan tu vida, ahora tú tienes el control y la responsabilidad de elegir los caminos que desees.
En esta carta sanas todo aquello que hoy en tu presente sabes que no te corresponde: enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, falta de cariño, dureza, secretos, tragedias, engaños, infidelidades, traiciones, robos, mentiras, conflictos mentales, cerebrales o físicos, en general todo aquel conflicto que tus ancestros por falta de información y recursos no pudieron resolver, pero que ahora tú, a la luz de la conciencia, has superado y por tanto has llenado de luz a tu árbol.
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CARTA
Yo (Escribe tu nombre y Apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco.
Con la ayuda, el amor y la presencia de la inteligencia universal/dios, yo bendigo y les perdono. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la nuestra, y pido perdón en nombre de aquel que haya ofendido.
Hoy me libero y libero a toda mi familia de pérdidas económicas, de problemas de herencia, de asesinatos, de muertes repentinas o violentas, de enfermedades mentales o físicas, de accidentes, violaciones, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, no reconocidos, incestos, abandonos, crueldades, suicidios, maldiciones, desarraigos, falta de amor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, todo aquello que fuera una vergüenza o una limitación. (Si sabes algo específico escríbelo). De secretos no revelados y de memorias de dolor, de todo aquello que haya afectado a mi familia y a otras familias a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.
Hoy corto todo lazo con esas memorias de tristeza y me libero de toda carga que no me corresponde.
Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco y quedo libre. Hecho está.
¡Gracias, Gracias, Gracias!
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Cuando hayas finalizado tu carta, la lees en voz alta, la quemas y te deshaces de las cenizas. Así de sencillo y con conciencia, sanas conflictos que aún no se habían solucionado, pero que gracias a ti, has dado luz al árbol y eso ya fue historia. Comienzas ahora una nueva historia de consciencia, amor y gratitud.
Puedes repetir este proceso a los pocos días, poniendo conciencia en diferentes temas o en diferentes recuerdos dolorosos. Una buena eficacia general se consigue haciéndolo un mínimo de tres veces con un espacio de un mes entre cada vez.
¿Qué son los Votos kármicos?
Son decretos de obediencia que hicimos en vidas pasadas. Sobre todo cuando entramos a formar parte de órdenes religiosas o iniciáticas o cuando, debido a experiencias traumáticas que vivimos, nos juramos “Nunca volveré a…” o “De ahora en adelante y por toda la eternidad…” y cosas por el estilo.
¿Por qué conviene revocarlos?
Porque algunos de ellos siguen actuando hasta el tiempo presente y nos obstaculizan la vida actual o nos impiden gozar de aquello a lo que prometimos renunciar. Por ejemplo, no te permites tener dinero si te tomaste muy en serio tus votos de pobreza en otra encarnación; o no acabas de disfrutar del sexo sin culpa con tu pareja por tus antiguos votos de castidad y celibato, etc.
Instrucciones:
Copia o imprime el texto de la “Revocación de votos contraídos en vidas pasadas”, que aparece unas líneas más abajo en esta misma página.
Realiza un ritual o una meditación especial en la que solicites la ayuda de tu alma o de tu Ser Superior, de tus guías y maestros y de todas aquellas almas de todos los involucrados en los contratos que has establecido en vidas pasadas. Después lee en voz alta el texto de revocación cuantas veces quieras hasta sentir en tu alma que en verdad ya te has liberado. Entonces fírmalo y después quema el papel y olvídate del asunto.
En caso de que los bloqueos persistan puedes volver a realizar la revocación hasta en tres ocasiones, aunque normalmente funciona a la primera.
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REVOCACIÓN DE VOTOS CONTRAÍDOS EN VIDAS PASADAS
Pido perdón a Dios, a mi conciencia y a quien corresponda por las veces que maté o sacrifiqué a seres animales o humanos con o sin su permiso en nombre de Dios o en contra de Dios.
Pido perdón a Dios, a mi conciencia y a quien corresponda por todos los actos en contra de la vida que he realizado en ésta y en otras vidas o momentos de mi existencia, contra mí o contra cualquier ser vivo.
Yo me libero de todos los votos contraídos en ésta y en otras vidas o momentos de mi existencia.
Renuncio
y me libero de todos los votos relacionados con la pobreza.
Renuncio
y me libero de todos los votos relacionados con la castidad.
Renuncio
y me libero de todos los votos relacionados con la flagelación y el
autocastigo.
Renuncio y me libero de todos los votos de
limitaciones relacionados con la alimentación.
Renuncio y me
libero de todos los votos de morir en nombre de Dios.
Renuncio y
me libero de todos los votos de matar en nombre de Dios.
El día de hoy me perdono a mí mismo y decreto que de aquí en adelante:
Me
permito experimentar prosperidad y abundancia en todos los aspectos
de mi vida.
Me permito recibir dinero por cualquier actividad
que desempeñe como medio de subsistencia.
Me permito
experimentar deleite con los alimentos en la forma y cantidad que
desee ingerirlos.
Me permito gozar de una sexualidad sana y
plena.
Me permito tener y disfrutar todo lo que desee en
conformidad con mi Plan Divino.
Por el poder de Dios que hay en mí, así es, así es, así es.
Lugar:
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Fecha:
___________________________
Firma:
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CARTA DE NEGOCIACIÓN CON EL KARMA
QUERIDO KARMA:
Te escribo esta carta personal para decirte que Tú y Yo, tenemos que negociar la deuda adquirida por mi en vidas pasadas y que ni siquiera sé a cuánto asciende. Ni a quién le debo, ni cuánto.
No me parece justo que me cobres con intereses, y además no me suena equitativo que tu tengas todos los datos y papeles con mis deudas y yo no tenga ninguna información al respecto.
Y menos que mis deudores se presenten camuflados de amigos y amantes. Te propongo que tú y yo, hagamos un acuerdo.
En esta vida, me comprometo a ser cien por ciento, a salir de las medias tintas y a restaurar toda injusticia que pueda, hablando siempre de mi vida personal.
La injusticia del mundo me supera, no me puedo comprometer a resolverla completa, pero si puedo accionar desde mí y mi libre albedrío, y anclar la Luz en todas las situaciones que se crucen en mi vida.
A cambio, te pido que no pongas mas en mi camino a mis antiguos errores, al menos no camuflados de amantes, jefes, “maestros espirituales” y amigos.
Ya entendí.
Y desde hoy, con todo amor te despido de mi vida Karma, y me entrego por completo al Dharma, tu amigo y socio.
Cristóbal Amo Martín
DECRETO PARA CORTAR LAZOS KÁRMICOS
Como terapeuta de Lectura de Registros Akáshicos y Terapia Regresiva a veces te encuentras personas que tienen Lazos Kármicos con personas o Lugares. En la sesión, sale la información que etéricamente hay un cordón o lazo que une la persona a otra persona (viva o desencarnada) o a un lugar y que “NO ES LIBRE”.
Si el Lazo kármico es con la pareja, se puede sentir mucho apego, dependencia y falta de libertad.
Con
otra persona, se puede tener un sentimiento obsesivo y estar pensando
siempre con la persona.
Si se tiene pareja y el lazo es con otra
persona, muchas veces puede generar interferencias y ser la principal
causa de que no funcione la relación y haya una separación.
Puede
suceder 2 cosas si se trabaja en disolver los Lazos Kármicos en las
relaciones de pareja:
1) Que la Relación de pareja sea Kármica
y disolviendo el Lazo Kármico se convierta en Relación Dharmica de
compañeros de camino, o sea, que se transforme la relación para
bien.
2) Que haya una Separación y la vida haga seguir cada uno
por diferentes caminos para encontrar nuevas relaciones con el mismo
tipo de vibración y evolución.
¿QUÉ SON LOS LAZOS KÁRMICOS?
Los Lazos Kármicos son promesas de Amor hechas en vidas pasadas-simultáneas que afectan a nuestras relaciones en el Presente. Nos hacen sentir atados a personas o lugares y no nos permiten tener “LIBERTAD”.
¿CÓMO SE CREAN LOS LAZOS KÁRMICOS?
Por
ejemplo, en una vida pasada-simultánea sucede que:
a) Un padre
de un niño donde el niño muere por su culpa. El padre en el momento
de la muerte hace una promesa: “siempre te protegeré y estaré
contigo”.
b) Dos enamorados, las familias no quieren que estén
juntas, ellos hacen una promesa de que “siempre nos amaremos y
estaremos juntos”.
c) Un sitio, lugar o casa donde sentimos
melancolía y tristeza por no estar ahí o nos cuesta ir a vivir a
otro sitio. Esto significa que estamos atados etéricamente al
lugar.
Aunque esto suceda en el pasado y no en esta vida, las
promesas quedan vigentes. En el caso en que las dos Almas se vuelvan
a reencontrarse en esta vida, la promesa se volverá a activar entre
los dos.
El Amor Universal no es condicional, no depende de
ninguna persona o lugar para que seamos felices o lo sintamos. El
Amor Universal es Incondicional, está dentro de nosotros.
¿CÓMO DISOLVER LOS LAZOS KÁRMICOS?
Existen
2 formas para disolver los Lazos Kármicos. La primera seria mediante
un trabajo personal de voluntad repitiendo decretos para estar en Paz
con la persona o lugar y cortando el lazo kármico. Para que se tenga
éxito, dependerá de la ENERGÍA o PODER PERSONAL y del NIVEL de
CONCIENCIA de la persona.
Hay casos que el Lazo es muy fuerte y
se necesita ayuda. En estos casos utilizo la Terapia Regresiva para
ir al “Origen”, cuando se creó el Lazo, en una vida
pasada-simultánea. Comprender qué pasó, qué APRENDIZAJE hay para
el Alma y disolver el Lazo o cordón.
EL TRABAJO PERSONAL PARA DISOLVER LOS LAZOS KÁRMICOS
Pide
al Ser Superior de la persona o personas que se quiere trabajar los
Lazos Kármicos se presenten para disolver los Lazos Kármicos.
Repite
los siguientes Decretos 7, 14 o 21 días seguidos hasta que se sienta
que el lazo está disuelto.
Decretos
parar disolver Lazos Kármicos
–
DESDE
MI AMADA Y DIVINA PRESENCIA YO SOY
–
A
TODOS MIS GUÍAS Y SERES DE LUZ QUE ME ACOMPAÑAN
ENVOLVED
A… (di tu nombre y el de la persona, personas o lugar)
Y
CORTAD TODAS LAS ATADURAS Y LAZOS KÁRMICOS QUE EXISTAN ENTRE TODOS
PARA QUE HAYA PAZ, ARMONIA Y PERFECCIÓN DIVINA.
A PARTIR DE AHORA ANULO TODO PACTO, VOTO Y PROMESA QUE AÚN EXISTA, PIDO QUE SE DISUELVA TODO EL KARMA PENDIENTE Y ADQUIERA TODO EL APRENDIZAJE NECESARIO.
(di
el nombre de la persona, personas o lugar):
“LO
SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO”
(di
el nombre de la persona, personas o lugar):
“TE
PERDONO, TE OLVIDO, TE SUELTO Y TE DEJO IR”
(di
el nombre de la persona, personas o lugar):
“TE
ENVÍO LA PLENITUD DE MI AMOR DIVINO PARA BENDECIRTE Y PARA QUE
PROSPERES. (di el nombre de la persona, personas o lugar):
“ESTOY EN PAZ Y EN ARMONÍA, PIDO LA PERFECCIÓN DIVINA PARA TODOS”
“DISUELVO TODA PENSAMIENTO, SENTIMIENTO, PALABRA Y ACCIÓN NEGATIVA HECHA POR MI EN ESTA VIDA Y EN TODAS MIS VIDAS PASADAS, PLANOS Y DIMENSIONES ENTRE… (di tu nombre y el de la persona, personas o lugar).
“ANULO TODO PACTO CON CUALQUIER ENERGÍA O ENTIDAD NEGATIVA QUE SE ALIMENTE DEL LAZO.”“A PARTIR DE AHORA: TODO ESTO YA NO TIENE NINGÚN PODER SOBRE MI!”
“QUE ASÍ SEA, ASÍ ES, HECHO ESTÁ!”
¿CÓMO CORTAR EL LAZO KÁRMICO?
Coge una punta de Cuarzo, Amatista o un varita de poder y imagínate que se convierte en una espada etérica. Imagínate un cordón o tubo que sale de tu corazón y se conecta a la persona, personas o lugar creando un lazo kármico. Muéve el brazo con la espada delante de tu pecho y visualiza como la espada corta el lazo o cordón etérico!
Repite 7 veces: SOY LIBRE! ERES LIBRE! CORTO Y LIBERO!
https://www.cuarzomistico.com/decreto-para-cortar-lazos-karmicos/
miércoles, 13 de marzo de 2024
Ho’oponopono: El Arte del Perdón y Sanación Emocional
En un mundo cada vez más complejo y demandante, la búsqueda de la felicidad, la paz interior y el bienestar mental se ha convertido en un objetivo fundamental para muchas personas. En este contexto, la Ley de la Atracción y el Ho’oponopono han surgido como dos enfoques distintos pero profundamente arraigados en la creencia de que nuestras acciones mentales y emocionales pueden desempeñar un papel trascendental en la construcción de nuestra realidad y la sanación de nuestras heridas internas.
El proceso del Ho’oponopono moderno implica repetir una serie de frases o afirmaciones simples, conocidas como las cuatro frases de sanación:
- Lo siento: Asumir la responsabilidad por cualquier problema o conflicto, incluso si no eres consciente de cómo contribuiste a ello.
- Perdóname: Pedir perdón a uno mismo por las memorias dolorosas que han contribuido a la situación.
- Te amo: Enviar amor y gratitud a uno mismo y a todas las partes involucradas en el conflicto o problema.
- Gracias: Expresar gratitud por la oportunidad de sanar y liberar las memorias dolorosas.
Estas frases se repiten en un ciclo continuo mientras se concentra en el problema o conflicto en cuestión. Se cree que al hacerlo, se purifican las memorias subconscientes que están en el origen del problema, lo que a su vez puede llevar a la resolución de la situación externa.
- Cómo afectan los patrones de pensamiento
Los patrones de pensamiento desempeñan un papel crucial en nuestras vidas diarias, pero, ¿cómo se relaciona esto con el Ho’oponopono, una práctica de sanación hawaiana ancestral? Para comprender esta interconexión, primero exploremos cómo los patrones de pensamiento pueden influir en la psicología humana y luego veamos cómo el Ho’oponopono aborda esta influencia
El Ho`oponopono se ha utilizado para tratar una amplia gama de problemas, incluidos los conflictos interpersonales, la salud, la prosperidad financiera y la paz interior. Aunque algunos lo consideran una técnica espiritual, otros lo ven como una herramienta psicológica para el autodescubrimiento y la resolución de problemas.
A primera vista, la Ley de la Atracción y el Ho’oponopono pueden parecer enfoques dispares para el bienestar mental y la manifestación de la realidad deseada. Sin embargo, este artículo se adentrará en la exploración de cómo estos dos conceptos, aparentemente divergentes, pueden coexistir y complementarse mutuamente. Más allá de la mera teoría o espiritualidad, nos centraremos en la aplicación práctica de estos enfoques. ¿Es posible encontrar un punto de convergencia entre la ciencia y la espiritualidad en la búsqueda de la sanación mental? Eso es precisamente lo que pretendemos descubrir en las páginas que siguen.
- 1 Cómo afectan los patrones de pensamiento
- 2 El Ego y su Relación con el Ho’oponopono
- 3 Ho’oponopono, una Práctica Hawaiana de Sanación y Reconciliación
- 4 ¿Qué es el perdón y cómo se puede practicar?
- 5 ¿Cómo practicar el ho’oponopono?
- 6 Las Palabras Gatillo en el Ho’oponopono
- 7 Ejemplos de cómo el ho’oponopono se puede usar para sanar relaciones, el cuerpo y la mente
- 8 Consejos prácticos sobre cómo practicar el ho’oponopono
- Fuente: https://www.santiagovitola.com/hooponopono/
Oración de la culpa: cómo sanar con Ho'oponopono
La Oración de la culpa es una herramienta muy poderosa dentro del Ho'oponopono para sanar y liberar las emociones negativas y los patrones de pensamiento limitantes que nos mantienen atrapados en la culpa. Esta oración nos ayuda a tomar responsabilidad de nuestras acciones y a liberarnos de la carga emocional que llevamos dentro.
En el Ho'oponopono, se cree que somos responsables de todo lo que experimentamos en nuestra realidad, ya que todo lo que vemos externamente es un reflejo de nuestro mundo interno. Por lo tanto, si sentimos culpa, es porque hay algo dentro de nosotros que necesita ser sanado y liberado.
La Oración de la culpa es bastante simple pero extremadamente efectiva. Se compone de cuatro frases poderosas: "Lo siento, perdóname, gracias, te amo". Estas palabras actúan como un mantra que nos ayuda a conectarnos con nuestra esencia divina y a liberar la energía negativa que se encuentra en nuestro interior.
Cuando decimos "lo siento", reconocemos que algo en nosotros ha causado la situación o experiencia que nos hace sentir culpables. Pedimos perdón por haber generado esa realidad desde un lugar de dolor y limitación.
Al decir "perdóname", nos perdonamos a nosotros mismos por haber permitido que esos pensamientos y emociones negativas nos afectaran y nos mantuvieran atrapados en la culpa. Reconocemos que somos seres humanos imperfectos y merecemos el perdón.
Decir "gracias" es una forma de agradecer a la vida por brindarnos la oportunidad de sanar y liberarnos de esa carga emocional. Agradecemos por la enseñanza que nos brinda la experiencia y por la posibilidad de crecer y evolucionar.
Finalmente, al decir "te amo", nos conectamos con el amor incondicional que reside en nuestro interior y lo proyectamos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Nos recordamos a nosotros mismos que somos seres dignos de amor y compasión.
Al repetir esta oración de manera constante y sincera, empezaremos a experimentar una profunda sanación espiritual. La culpa se disolverá y daremos paso a la paz interior y la aceptación de nosotros mismos.
Es importante recordar que el Ho'oponopono es una filosofía de vida y no solo una técnica de sanación. Nos invita a asumir la responsabilidad de nuestras experiencias y a ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones en todo momento. Al hacerlo, nos convertimos en co-creadores conscientes de nuestra realidad y podemos vivir una vida plena y en armonía con nosotros mismos y con los demás.
Recuerda que eres el maestro de tu propia vida y que el Ho'oponopono te brinda las herramientas necesarias para sanar y transformar cualquier aspecto de tu realidad. Confía en el proceso y permite que la magia del Ho'oponopono te guíe hacia la sanación y la plenitud.
Fuente: https://peacefulhopono.com/sanacion/oracion-de-la-culpa-con-el-hoponopono/
martes, 12 de marzo de 2024
Aspectos psicológicos que potencian o generan el sentimiento de culpa
Aspectos psicológicos que potencian o generan el sentimiento de culpa
Hasta ahora hemos descrito cómo la conciencia moral y el mecanismo de interpretación y valoración de nuestros actos u omisiones, determinan la aparición de sentimientos de culpa. Pero también son decisivos en este proceso, aspectos psicológicos, como nuestras tendencias de pensamiento, personalidad, dificultades emocionales, etc.
Así una persona con tendencia perfeccionista, se sentirá culpable cuando no alcance un 10 en una prueba, aunque su puntuación haya sido un 9, que es verdaderamente satisfactoria y que a muchas personas, al contrario de hacerles sentir culpables, les llenaría de satisfacción.
Estos son algunos de los aspectos psicológicos que intervienen e influyen en el sentimiento de culpa (os dejo enlaces a los artículos y guías que explican con claridad estos temas):
Hay una serie de factores psicológicos que potencian un sentimiento de culpa intenso y frecuente
También es importante destacar que el sentimiento de culpa está muy relacionado con otros procesos emocionales.
Este sentimiento aparece en determinadas etapas del duelo, como explica mi compañera
Marta de la Fuente en su artículo
«Las pérdidas emocionales. Cómo manejar la tristeza en el duelo».
Fuente: https://www.areahumana.es/sentimiento-de-culpa
El sentimiento de culpa: El castigo que no merecemos
ORIGEN Y EXPLICACIÓN DEL SENTIMIENTO DE CULPA. CÓMO LIBERARSE DE LA CULPA DESADAPTATIVA
La culpa: nuestro juez más implacable
Índice de Contenidos
- Comprendiendo qué es la culpa y el sentimiento de culpa
- La culpa y la conciencia moral
- El mecanismo de la culpa
- Culpa, vergüenza y preocupación: matices en el concepto de culpa
- Aspectos psicológicos que potencian o generan el sentimiento de culpa
- Cómo afrontar el sentimiento de culpa: 7 consejos esenciales
- La culpa vs la responsabilidad
- Editorial
- Puntúa y comparte
La culpa es un sentimiento tan poderoso como complejo, por su origen y también por la multiplicidad de factores psicológicos con los que se relaciona e interactúa.
Las emociones desempeñan un papel adaptativo.
Cuando la culpa actúa de esta forma –es decir cuando la culpa es adaptativa–, su función es reconocer los errores y poner en marcha conductas de ajuste y reparación. En este caso, la culpa nos ayuda a no transgredir ciertas normas y códigos éticos, digamos que enciende un «aviso» que nos previene de cometer errores que podrían tener graves consecuencias.
En este artículo voy a centrarme en la culpa desadaptativa, la que por su intensidad y frecuencia es fuente de dificultades y desórdenes emocionales. En el resto del contenido, salvo ocasiones que considere necesarias no insistiré en ponerle el calificativo.
Cuando hablamos del sentimiento de culpa desde la Psicología, tenemos que hablar de otros términos y conceptos muy próximos: autoestima, perfeccionismo, rumiación, falta de autoconfianza, autocensura, miedo, asertividad, regulación emocional…; en efecto, la culpa está incorporada a muchas de nuestras dificultades emocionales, y en muchas ocasiones, no es fácil identificar si es el origen o la consecuencia (en muchas ocasiones ambas). Vamos a tratar de desentrañar qué es el sentimiento de culpa y ayudar a comprender qué podemos hacer para liberarnos de sus efectos más perjudiciales.
Comprendiendo qué es la culpa y el sentimiento de culpa
Antes de nada, quiero diferenciar los términos culpa y culpabilidad que son habituales y están bien definidos en el ámbito de la jurisprudencia, con el concepto utilizado en el campo de las emociones y la Psicología. En este artículo voy a hablar de la culpa en relación a nuestra especialidad, la Salud Emocional.
El sentimiento de culpa está, en general, acompañado de emociones displacenteras como tristeza, angustia, frustración, impotencia o remordimiento, entre otras, y de pensamientos reiterativos e improductivos; y funciona de un modo diferente según su origen temporal. Así, podemos sentir culpa por:
- Algo que hicimos o no hicimos (pasado)
- Algo que no estamos o estamos haciendo (presente)
- Algo que vamos o no vamos a hacer (futuro)
La culpa es un mecanismo en el que, a partir de un acto u omisión, realizamos un “juicio moral” de nuestra conducta (incluso de nuestros pensamientos) y “dictaminamos” que hemos cometido un error y deberíamos tener un castigo.
En esta definición que propongo, hay varias cuestiones que son esenciales para comprender cómo funciona el mecanismo de la culpa.
La culpa y la conciencia moral
- Somos nuestros propios “jueces”.
- Realizamos el “dictamen” de culpabilidad.
- Y finalmente nos aplicamos el “castigo”: emociones displacenteras.
En el proceso de la culpa influye lo que podríamos denominar conciencia moral, un conjunto de normas y valores que hemos construido desde la infancia, para diferenciar el “bien del mal”, y que nos permite establecer los límites, a nuestra conducta y a nuestros pensamientos.